החרוב   החרוב – אחד מהפירות הנפוצים בארצנו. גדל בר, אורגני, מזין וחינמי. אם אתם מבין אוהבי החרובים זו בדיוק העונה לצאת לקטיף. מכיל נוגדי חמצון, עשיר במינרלים ובסיבים תזונתיים. מבין המזונות העשירים ביותר בסידן. מכינים ממנו אבקת חרובים היכולה להוות תחליף לקקאו – לא תאמינו מה ניתן להכין ממנה

הורות קשובה שנה חדשה בפתח וזו הזדמנות טובה להתבונן על כל ההרגלים שסיגלנו לעצמנו כהורים, להתבונן על התנהלות שלנו מול ילדינו ולבחור מה לקחת לשנה הבאה ואת מה להשאיר מאחור. אתגר הקורונה מביא עימו הזדמנויות רבות להתבוננות על התגובות שלנו במצבים שונים מול הילדים. אתגר הקורונה מביא עימו הזדמנות לשינוי.

מיהו ילד ADHD חברה טובה שלי מספרת לי עם דמעות בעיניים, אחרי שעות של ניסיון להכין שיעורי בית יחד עם בני, הסבלנות פקעה, והחלטתי לקחת את יניב בני למסעדה. הגענו, התיישבנו. "בום" קול של צלחת שבורה נשמע, המפה הגיעה עד קצה השולחן, הסתבכה ברגל השולחן, מזלג עף לרצפה וקטשופ נמרח

10 דרכים להתמודד עם מצבי דחק בעזרת דימיון מודרך רויטל אלעד אדליסט נטורופתית, מרצה ומאמנת לקשרי גוף ונפש מכירים מהו מצב לחץ? אתם פוגשים אותו בחייכם? מצבי STRESS הם מצבים שכיחים בעולם המערבי, הנה כמה מצבים אשר מביאים אותנו ללחץ: **כאשר אנחנו קמים בבוקר בלחץ ורוצים להספיק את כל מה

תזונת ילדים טובה – הבסיס להרגלי חיים בריאים חגית אריאלי – שיינפלד, מטפלת מוסמכת באיורוודה ייעוץ בנוגע לתזונה ואורח חיים, צמחי מרפא וטיפולי מגע ברוח הרפואה ההודית המסורתית כל הורה יסכים אתי כי ילדינו יקרים לנו יותר מכל דבר אחר עלי אדמות. אנחנו מקדישים ימים כלילות לפרנסת המשפחה מנהלים קריירה

בלי פניקה! אחד מהאלים במיתולוגיה היוונית הוא אל הרועים פאן, בנם של האל הרמס ובת התמותה פנלופה, אשר חצי גופו התחתון תיש וחציו העליון אדם, ולראשו קרניים. פאן היה נגן נפלא, אשר הפיק מחלילו נעימות ערבות כשירת הזמיר, וחי במקומות שוממים. יש הסוברים כי מקור המילה פאניקה היא הפחד הפתאומי שחש

בזמן ההריון, חילוף החומרים בגוף האם משתנה בהשפעת הורמונים מתווכים. הורמונים אלה גורמים לכך שרכיבי התזונה יכוונו לאזור השילייה, השדיים וכמובן לעובר המתפתח. התוצאה היא, שבהריון ו/או בהנקה עולה הדרישה הכמותית עבור רוב רכיבי התזונה, מה שמעלה את הסיכון לצריכה לא מספקת ולהיווצרות מחסורים. הסיבה העיקרית למחסורים ברכיבי תזונה היא

בשעה טובה, את בהריון! חשוב שתדעי שבדיוק כמו הפתגם "האוכל עושה את האדם", האוכל שלך "עושה" גם את התינוק: העובר שלך תלוי בתזונה שלך כדי לגדול ולהתפתח, וביכולתך לעשות זאת בצורה הטובה ביותר. מחקרים רבים מראים כי לתזונה במהלך ההריון יש גם השפעה על בריאות הילד במהלך הילדות והבגרות. ביכולתך

יש לי שתי בנות, שתיהן גרות במרכז הארץ ויש לנו "הסכם לא כתוב": בימי שישי פעם בשבועיים אוכלים אצלנו ארוחה משפחתית כולם ביחד. כל אחת מגיעה עם החוויות שלה, עם הקשיים שלה, עם האהבה שלה, עם המצב רוח שלה, בקיצור – כל אחת מגיעה עם "החבילה" שלה. אז הנה כמו

בשנים האחרונות הולכת וגוברת המודעות לחשיבות הטמונה בתזונה נכונה ובמזון בריאות. ובכל זאת אנשים רבים – רבים מדי – ממשיכים לקנות אוכל מעובד ולהתעלם מקיומם של מזונות החיוניים כל כך לגופם. בקרב אנשים רבים נוצר הרושם כי תזונה בריאה עולה כסף – והרבה. אך אין זה חייב להיות כך! אם