כלים מעשיים ליצירת אורח חיים בריא
ניוזלטר נובמבר – באדיבות לוסי רבין
מה תקבלו בניוזלטר החודש?
מאמרים על הגיל הבוגר ועל התחדשות
איך מתחדשים כל יום מחדש
הרבה פעמים כשאנחנו מחפשים רוטינה מוכרת שתנחה אותנו בחיים
במקום להיכנס לאפשרויות החדשות שהרגע הנוכחי מציע לנו,
אנחנו נשארים בדפוס הישן והמעכב שתוקע אותנו.
כאשר אנחנו לומדים לאמץ באופן מלא
את הפוטנציאל הבלתי מוגבל של ההווה,
אנחנו מתחדשים ומשתחררים ללא הרף
מהתקיעות של חוסר האונים והאשמה
והחיים במצב של התחדשות הופכים אז לקלים וטבעיים.
…ההתחדשות הגדולה שלי הייתה לגלות שיש מעגליות,
ויש הרבה כיוונים שמעצימים אותי ומקדמים אותי אל מה שאני חולמת.
טיפים שיעזרו לנו לזכור דברים
שיטה יעילה לזכור שמות בשלושה שלבים פשוטים:
שלב 1: הבט – התמקד בפנים ובשם אותו אתה רוצה לזכור.
שלב 2: צור תמונה בראשך – צור לשם ולפנים תמונה. התמקד במאפיינים בולטים כמו: שיער אפור, עיניים כחולות, גומות חן וכו'. צור גם תמונה בעזרת השם, למשל: אהרון עומד על ארון.
שלב 3: קשר בניהם – צרף את התמונות שיצרת עם השם, למשל: אהרון עם העיניים הכחולות עומד על ארון.
לכבוד יום ההולדת שלי אני מעניקה לך היום מתנה - המדריך למחלות חורף "לעבור את החורף בשלום!" עם הרבה מאוד טיפים, המלצות ורעיונות איך לעבור את החודשים הקרים בבריאות טובה וחיוניות.
עוד בניוזלטר
זה רק נהיה יותר ויותר טוב
יש משפט שאומר ש"העולם שייך לצעירים" אבל מחקרים מצביעים על כך שמדדי האושר של אנשים מבוגרים גבוהים יותר מאלו הנמצאים באמצע החיים, ונוסקים במהירות כלפי מעלה אחרי גיל 60. ובתור מי שעברה כמה דברים לאורך השנים, אני מאוד מסכימה עם הממצאים. כן! החיים באמת נהיים יותר טובים, מספקים ומהנים משנה לשנה.
גיל 60 - אדם בגיל הבוגר
גיל 60+: זהו שלב בחיים המתאפיין בבדיקה והערכה של מציאות החיים אל מול החלומות שהיו וברור אם התגשמו או לא. יש פחות מחשבות על שינויים ויותר קבלה של מציאות החיים.
הנחת יסוד היא שאם שמרתי על איכות החיים ושמירה על הבריאות במעגלי החיים השונים התלויות באופן התפקוד של האדם בכל חייו, הפעילות הגופנית, התזונה, המצב הנפשי (דיכאון, למשל, משפיע לרעה על הגיל הפיזיולוגי) ולא פחות חשוב -הגנטיקה.
בואו נהיה בקשר
