הקורס כולל 6 פרקים שמחברים ביחד את כל האלמנטים לבריאות טובה ואיזון גוף-נפש וכל פרק, מכוון אתכם לעוד צעד ביצירת חיים בריאים יותר:

• מודעות – שינויי הרגלים מתחיל מבפנים אז איך להתניע את השינוי ואיך לשמר את המחויבות להתמיד בו – הדרכה ודפי תרגול
• אורח חיים בריא, גרסת המציאות – מה זה אומר בעצם? איך עושים קניה בריאה? איך מבשלים נכון? – הדרכה וספר מתכונים
• בוחרים לאכול בריא – מהי תזונה בריאה ומה באמת, בתכלס', תורמים לנו אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים? – הדרכה ומדריך לצריכה נכונה של ויטמינים ומינרלים
• איך להתמיד בפעילות גופנית? – מידע וטיפים שיעשו לכם את ההבדל בין לדעת, בראש, כמה זה חשוב, לבין באמת לעשות, בגוף
• צפירת ארגעה – ניהול סטרס – כלים אפקטיביים לאיזון רמות הלחץ ולהכנסת רוגע ושקט לחיים – סרטון הדרכה על יוגה ודף עבודה שיעזור לכם ליישם את הכלים
• בית בריא בסביבה בריאה – על הקשר הישיר בין בריאות הגוף לסביבה בריאה ואיך לשמור על הגוף מרעלנים שמזיקים לו? – הדרכה וחוברת מתכונים לניקוי רעלים