כל הפוסטים בניהול סטרס

הרגלים לשיגרת בוקר בריאה הרגלים של בוקר זה בדיוק זה: לעשות את אותם הדברים. רק שבהקשר של תזונה נכונה ואורח חיים בריא "אותם ה דברים" יכולים להשתנות מאדם לאדם ויש להתאימם באופן אישי, כדי שלא יהפכו לנטל אלא יהיו לשגרת בוקר מהנה שתמלא אותנו באנרגיה. אצל רובנו, הגוף שואף באופן טבעי לאיזון

דורית גרינברג מארחת את לוסי רבין בשיחה על תסמונת מטבולית מהי תסמונת מטבולית, ואיך ניתן להימנע ממנה? שניים מהמאפיינים הבולטים של העידן המודרני הוא אורח חיים יושבני, ומרוץ החיים המוביל לאכילה לא מבוקרת ו לא מאוזנת, הנובעת מצריכה מוגברת של מזון מעובד. במקביל , בעשורים האחרונים חלה עלייה מבורכת בתוחלת החיים

לוסי רבין, מנהלת לשעבר של בי"ס "אדמה" להרגיש הרבה יותר טוב – בעוד חודש מהיום! היום אני רוצה להזמין אותך להצטרף אלי לחוויה מרגשת של 6 שבועות, שנעבור ביחד, בדרך לשינוי משמעותי בבריאות שלך  – ברמת ההרגשה הכללית, הפיזית, המנטלית והנפשית ולהקניית הרגלים חדשים של תזונה טובה, פעילות גופנית, שינה

לוסי רבין, מנהלת לשעבר של בי"ס "אדמה" לשים את עצמך במרכז ל 6 שבועות! הרבה פעמים אנחנו מחליטים שהגיע הזמן להשקיע בעצמנו להתחיל לאכול בריא ומאוזן, להוריד את רמת הסטרס, לישון טוב ומספיק ולעשות פעילות גופנית. אנחנו מחליטים, אבל לא תמיד מתחילים ליישם ולפעמים אנחנו כן מתחילים ליישם אבל לא

  על נחישות והתמדה…   אחד ועוד אחד ששווים הרבה יותר משניים דמיינו שאתם רוצים להדליק מדורה  – מה הייתם רוצים שיהיה לכם – גפרור שיצית עבורכם את הלהבה הראשונה או עצים ודלק שיאפשרו לה לגדול ולהמשיך ולבעור? כמאמנת אישית עבורי הנחישות היא הגפרור וההתמדה היא חומר הבערה והשילוב של

לוסי רבין, מנהלת לשעבר בי"ס "אדמה"   התחלות חדשות… שוב עברנו את הקיץ ואנו כבר בחודש נובמבר, עדיין עם הרבה סימני שאלה על "קורונה" ועתיד המדינה והעולם.  בפרספקטיבה שלי יש תקוות והתחלות חדשות, בטח בתחום של אורח חיים בריא שהיום יותר מתמיד זה חשוב!  אנחנו יודעים שדרך של אורח חיים

על מה היית רוצה לעבוד עם עצמך? אם הייתה מופיעה פיה ומעניקה לך משאלה אחת, מה הדבר הראשון שהיית רוצה לבקש ממנה?  בריאות? כסף? זוגיות טובה? ואולי הגשמה עצמית, שלווה פנימית או את היכולת להאמין יותר בעצמך? לצערי, אני לא יודעת מתי (ואם) הפיה הזו תגיע אליך ולכן עד שיקרה

מעשה קטן עושה את ההבדל גדול הגוף שלנו מתחנן: אני רוצה להיות בריא! אני רוצה להיות במשקל הנכון! ומה איתנו? האם אנחנו שומעים…האם אנחנו מתחשבים… האם אנחנו עושים? מעשה קטן ועוד מעשה קטן ועוד מעשה קטן….. זו הדרך לשינוי הרגלים והדרך לחיים בריאים. שינוי הרגלים? כן,זה משמעותו של טיפול בשורש

ברוח השנה החדשה אני ממליצה לכם להסתכל על החיים בראייה הוליסטית ולקחת אחריות. הגישה הוליסטית, גישה שרואה את כל מרכיבי היקום, החיים, הבריאות, הרפואה וחולי כמקשה אחת. לחיים ולטבע זוויות שונות, לבריאות אלף פנים, לרפואה גישות שונות ולחולי שורה ארוכה של מחלות. כל אלה שזורים זה בזה ומהווים את פסיפס

במרבית המקרים בשנות ה – 40 הגוף עדיין סוחב את המתח בלי לצעוק ובלי למחות, אך אפשר כבר לראות סימפטומים ראשונים של עייפות, עצבנות, בעיות שינה, בעיות עיכול והתחלה של סתמונת X (סוכרת – שומנים בדם- השמנה)