בואו נהיה בקשר
מוזמנים לבקר אותנו
הדרך להיפטר מעצירות ולהחזיר את מערכת העיכול לאיזון
עצירות היא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר, אך לעיתים קרובות מתעלמים ממנה עד שהיא הופכת לבעיה כרונית שפוגעת באיכות החיים. נפיחות, כאבי בטן, תחושת כובד, ירידה באנרגיה ואפילו שינויים במצב הרוח – כל אלו הם סימפטומים שיכולים לנבוע מעצירות ממושכת. כאשר מערכת העיכול אינה פועלת כראוי, הגוף אינו מתנקה מרעלים באופן תקין, מה שעלול להשפיע על כל מערכות הגוף.
מה גורם לעצירות?
התזונה המודרנית, העשירה במזונות מעובדים ודלה בסיבים, היא אחד הגורמים המרכזיים לעצירות. חוסר בשתייה מספקת פוגע בריכוך הצואה ומאט את תנועת המעיים. גם אורח חיים יושבני משפיע על מערכת העיכול, מכיוון שהמעי זקוק לתנועה קבועה כדי לתפקד בצורה אופטימלית. נוסף על כך, סטרס ולחץ נפשי יכולים לגרום לכיווץ של מערכת העיכול ולהאטת הפעילות שלה. אנשים רבים פונים למשלשלים כדי להקל על הבעיה, אך שימוש קבוע בהם מחליש את המעיים והופך אותם לתלויים בגירוי חיצוני.
איך ניתן לטפל בעצירות בצורה טבעית?
השינוי מתחיל בתזונה.
צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים מירקות ירוקים, פירות עם קליפה, קטניות ודגנים מלאים מסייעת לשיפור תנועתיות המעיים. שתייה מספקת של מים, במיוחד על קיבה ריקה, עוזרת לריכוך הצואה ולזרימה תקינה של מערכת העיכול. פעילות גופנית קבועה, כמו הליכה יומית או תרגילי יוגה, תורמת להגברת פעילות המעיים. הפחתת סטרס באמצעות תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה ועיסוי בטן יכולה לשחרר חסימות ולעזור למערכת העיכול לפעול בקלות רבה יותר.
רוצים לטפל בעצירות אחת ולתמיד?
עצירות אינה מחלה, אלא תסמין.
זו תופעה המתבטאת בירידה בתדירות היציאות ובצואה קשה.
מספר היציאות ביום תלוי בהרגלים תזונתיים, חברתיים ומשפחתיים, ולכן קשה לקבוע מהו המצב הנורמלי.
במדריך זה נדבר על הבעיות השכיחות במערכת העיכול, תסמינים, תוספי תזונה ואפשרויות שימוש בצמחי מרפא לבעיות במערכת העיכול, כגון: עצירות, שלשול, כיב קיבה (אולקוס), הליקובקטר, תסמונת המעי הרגיז ועוד.
חוסן עבורי הוא היכולת להתאושש בצעדים בטוחים מהקושי
– אם אני חזקה ואם אני בריאה – אני יכולה לבנות חוסן.
אם כולנו נהיה חזקים ובריאים, יחד נצליח לבנות מחדש, נשמור על מצב רוח
וביחד נצליח להתחבר לטובת המשפחה החברים ולטובת כל אדם שזקוק לנו.
באתר שלי תמצאו מדריכים רבים שיתמכו בחוסן הנפשי שנמצאים כאן במרחק קליק אחד.
נעים להכיר. שמי לוסי רבין ואני מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, תזונאית ונטורופתית. בשיטה שפיתחתי אני עושה שימוש בכלים רבים שרכשתי בלימודים מעולמות הרפלקסולוגיה, ארומתרפיה, פרחי באך, פנג שוואי, דמיון מודרך, איורוודה, טיפול רגשי ומדיטציה.
אני מאמינה שלכולם מגיע לחיות טוב ולהיות בריאים, ושואפת לעזור לכמה שיותר גברים ונשים להגיע למטרות אלה.
אני מציעה לכם תכנית פעולה אפקטיבית וליווי אישי תומך להצלחה בתהליך של מעבר לאורח חיים יותר בריא – בהתאם למטרות שלך!
