מעשה קטן עושה את ההבדל גדול

הגוף שלנו מתחנן: אני רוצה להיות בריא! אני רוצה להיות במשקל הנכון!

ומה איתנו? האם אנחנו שומעים…האם אנחנו מתחשבים… האם אנחנו עושים?

מעשה קטן ועוד מעשה קטן ועוד מעשה קטן….. זו הדרך לשינוי הרגלים

והדרך לחיים בריאים. שינוי הרגלים? כן,זה משמעותו של טיפול בשורש הבעיה.

טוב,  אז איפה כל זה נמצא?

באימון לאורח חיים בריא בתמיכתה של הנטורופתיה

טיפול נטורופתי הוא טיפול טבעי בשורש הבעיה.
הנטורופתיה צמחה משיטות ריפוי משלימות שנוסדו בין המאה ה־18 לבין המאה ה־19 והיא כוללת שיטות טיפול טבעיות רבות כגון שינוי אורח חיים, תזונה והרגלי אכילה, טיפול בעזרת צמחים ופרחי באך, ארומתרפיה ותוספי תזונה.

הנטורופתיה מתבססת על כך שבגופנו קיים כוח טבעי של ריפוי והתחדשות, המסוגל להביא את הגוף לידיי ריפוי עצמי, בתנאי שינתנו לו התנאים האופטימליים לכך.

"הדגש הוא על טיפול בשורש הבעיה, מניעת מחלות והחזרת האיזון לגוף כאמצעי לשמירה על בריאות טובה".

האם זו הדרך למשקל הרצוי?

כן, במאבק להפחתת משקל, הנטורופתיה המתבססת על שינוי והתאמה של אורח החיים, שינוי בהרגלים והדבר כולל תזונה, פעילות גופנית, שימוש בתוספי מזון וצמחי מרפא.

הנטורופתיה ממליצה ש 70% עד 75%מכמות הקלוריות היומית יכילו פחמימות מורכבות, כמו דגנים מלאים. הדגנים המלאים דורשים לעיסה ממושכת יותר וגורמים מהר יותר לתחושת שובע הנמשכת זמן רב. הסיבים הרבים במזון המלא סופגים יותר נוזלים, משפרים את פעילות המעיים, מונעים עצירות ומקטינים את זמן החשיפה לרעלנים שונים המצויים במזון או מופרשים על ידי הגוף למעיים. לדגנים המלאים אף מיוחסת פעולת איזון של רמת הסוכר בדם. לכן, כדאי להמעיט בצריכת לחם לבן, אורז לבן, עוגיות, גלידות ומוצרים ממותקים אחרים.

הנטורופתיה אף ממליצה במקרים ספציפיים על תוספי מזון שונים:

לדוגמה:

תה ירוק:
המכיל מתיל קסנטין המשפר את רמת המטבוליזם (חילוף חומרים) בגוף.
פסיליום:
סיבי מזון עדינים המשפרים את תנועתיות המעיים ומקטינים את תחושת הרעב.
ספירולינה:
אצה עשירה במינרלים וחלבונים שיכולה לייצב שינויים ברמת הסוכר בדם.
הנטורופתיה מכילה תכנית הריפוי ולימוד טכניקות הרפיה, גופנפש ופעילות גופנית רצויה.

השילוב הנכון של תוספי מזון  וצמחי מרפא שונים יוכל להתבצע על בסיס אישי בלבד, וחשוב לציין שכדי שהתוכנית תביא את התוצאות הדרושות, חשוב לעשות אותו במסגרת מתואמת עם מאמן לאורח חיים בריא.

"בשירות ניקוי הגוף" הדרך הנכונה להתחיל בהפחתת מישקל, אך  לא מספיק.

רצוי ונכון לשלב את התוכנית עם פעילות גופנית,לצאת לטייל בטבע, בים, הליכת בוקר לא ארוכה, שהו קצת אוויר ….. לנשום….!! להתמקד בנשימות, חשיבה חיובית, טיפולי מגע – עיסוי מפנק תמיד יחבר אותכם לעצמכם …ניהול יומן מחברת שמאפשרת לעלות את החלומות, את הערכים והדרך שאנו רוצים להשיג אותם.

נתחיל עם מעשה קטן?

טיפ ראשון לשינו הרגלים ולהבאת המטופל להבנה ולשינוי אורח חיים על מנת להביאו לחיים בריאים יותר:

השכמה: להתחיל את הבוקר עם כוס מים חמימים + כפית שמן זית + מיץ מחצי לימון או  להכין חליטה של תה בבונג או מנטה.

אז מה עשינו? מעשה קטן, העושה את ההבדל הגדול.

כי כבר בבוקר אנו נותנים לגוף אפשרות להתחיל את היום עם גוף נקי, בדיוק כמו שאנחנו מצחצחים שיניים ומתרחצים. החלקים  הפנימים  של הגוף (בעיקר הכבד אך לא רק…) עוברים  טיהור וניקיון, משמקנה לגוף  את האפשרות להרגיש טוב ומחוזק.

הרגל חדש שכזה גם מביא אותנו להיות מחוברים לעצמנו ולמחשבה, שאם רוצים גוף-נפש בריא צריך להשקיע.

לוסי רבין