כמה פעמים שמעת את המשפט "ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום?" 

בכן, כמו הרבה מ"עצות הסבתא" גם העצה הזו היא אמת לאמיתה ויש עליה הסכמה רחבה בין רופאים, תזונאים ומטפלים מכל השיטות.

ארוחת הבוקר היא בעצם זריקת האנרגיה שמתניעה את היום שלנו ולכן חשוב מאוד שהיא תהיה משביעה, מזינה ולא פחות חשוב – טעימה – כדי שלא נרצה, בלחץ הזמן, לדלג עליה. רבים מאיתנו אוהבים לפתוח את היום באכילת דגני בוקר וזה לא מפתיע – הדגנים טעימים, יש שפע עצום ומגוון של מוצרים והם ידועים כארוחה בריאה שאפשר לאכול ללא יסורי מצפון וגם לתת בשימחה גם לילדים.

גם טעים וגם בריא נשמע יותר מדי טוב כדי להיות אמיתי?
לאו דווקא – דגני הבוקר באמת יכולים להיות פתרון מושלם לארוחה מאוזנת ומזינה אבל כן חשוב לדעת שהדגנים אינם מיקשה אחת ומבחינה בריאותית יש בינהם הבדלים משמעותיים.

בחירת דגני הבוקר הנכונים יכולה להוסיף הרבה מאוד בריאות לתפריט שלך ושל משפחתך ולעשות את כל ההבדל במידת השובע שלכם והיכולת שלכם להתרכז ולהצליח במשימותיכם במהלך היום כולו. אז שווה לעשות את המאמץ הקטן וללמוד לזהות  מהם המרכיבים שיבטיחו שדגני הבוקר שלכם אכן יעשו עבורכם את העבודה שהם מבטיחים על גבי האריזה.