- לזהות את הטריגרים שגורמים לכם לאכילה רגשית
- להתחבר מחדש לתחושות השובע והרעב הטבעיות שלכם
- להשתחרר מנוקשות מחשבתית ומדפוסי פעולה אוטומטיים הקשורים לאכילת יתר
- לחזק את חווית האכילה וההנאה ממנה
- ולשנות את מערכת היחסים שלכם עם האוכל!
מהי אכילה מודעת?
רבים מאיתנו הסובלים מעודף משקל, או מבעיות בריאות שלא מאפשרות לנו לתפקד כפי שהיינו רוצים, מתוסכלים מכך שלמרות שאנחנו יודעים איזו תזונה מתאימה לבריאותנו – הפיזית והאנרגטית, לאורך זמן, אנחנו לא מצליחים להתמיד בבחירות התזונתיות שנכונות לנו.
ולמה זה קורה?
משום שהאכילה שלנו לא מנוהלת מתוך מודעות והקשבה לגוף, ולמנגנון הרעב והשובע הטבעי שלו,
אלא מתוך הרגש ומתוך הרגלים אוטומטיים
שקשה לנו לשנות.
מודעות לדפוסי אכילה
כנטורופתית, כמאמנת לאורח חיים בריא וגם כמנהלת בית הספר לרפואה משלימה "אדמה" של מכללת וושינגטון, יש לי ניסיון טיפולי רב וזווית ראיה רחבה מאוד על שינוי הרגלי אכילה.
ומתוך כך אני יודעת שחידוד המודעות לאכילה שלנו
מגביר את היכולות שלנו ליצור מערכת יחסים טובה עם התזונה שמתאימה לנו, לעשות בחירות נכונות, ולאמץ הרגלי אכילה בריאים, לאורך זמן.
אכילה מודעת היא טכניקת מיינדפולנס (קשיבות)
שיוצרת קשב מדויק אל מה שאנחנו אוכלים ואל איך שהאכילה גורמת לנו להרגיש, פיזית ונפשית –
מודעות שהיא קריטית כדי ליצור שינוי חיובי.
הצטרפו אלי לאתגר מיוחד של 14 יום
שבו בכל יום נתרגל ונטמיע הרגל אחד של אכילה קשובה ומודעת
באמצעות חוברת עבודה מקיפה, נוחה וכיפית
המרכזת תרגילי מיינדפולנס שבחרתי בקפידה.
החוברת היא חלק מסדנה במסגרת המועדון "חיים בריא 365 יום". מחיר הסדנה במסגרת המועדון 129 ש״ח בלבד.
בקרוב ייפתח קורס On-Line (בזום) בנושא:
אורח חיים בריא עפ"י עקרונות הנטורופתיה, האיורוודה והאכילה המודעת.
לקבלת מידע ניתן להתקשר / במייל / ווטסאפ
It is health that is the real wealth and not pieces of gold and silver
