כל הפוסטים באורח חיים בריא

הבלוף השיווקי של דגני הבוקר דגני בוקר, האם יש דגני בוקר בריאים? למה לשים לב?   הרכיב הראשון המופיע על התווית  כאן צריך להיות דגן מלא. המידע הניתן לצרכן אינו מדויק, בישראל יש תקנה האומרת שקמח לבן בתוספת סיבים הוא קמח מלא, וישנה התעלמות ממרכיבי החיטה – העמילן, הסיבים והנבט. כאשר כתוב

האם תסמונת המעי הרגיש קשורה להליקובקטר פילורי ולקנדידה? הנה מה שחשוב לדעת אני מגלה יותר ויותר ברמת הניסיון האישי בקליניקה, שיש  קשר אפשרי בין תסמונת המעי הרגיש, הליקובקטר פילורי (Helicobacter Pylori) ) וקנדידה, למרות שהקשרים הללו אינם מוחלטים וכל אחד מהם יכול להופיע באופן עצמאי. תסמונת המעי הרגיש (IBS) תסמונת

מסתורין ההליקובקטר: החיידק שמטריד את הקיבה אם יש לך נפיחות, גזים, בחילות, תיאבון מופחת, כאבי בטן, צרבות, כיב פפטי (אולקוס) ייתכן שיש צורך לבדוק את הימצאות החיידק ״הליקובקטר פילורי״ בגופך. הליקובקטר פילורי נחשב לגורם עיקרי לדלקת כרונית של הקיבה ולכיב עיכול (אולקוס) של תריסריון וקיבה. לרוב החיידק נמצא בין הקיבה

האם באמת מומלץ להכניס חיידקים טובים לגוף? כן, זה נחשב לבטוח ומועיל להחדיר לגוף חיידקים טובים, הידועים בשם פרוביוטיקה. פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים שכאשר הם נצרכים בכמויות נאותות, מעניקים תועלת בריאותית למארח. פרוביוטיקה משפיעה על סיבים התזונתיים על מערכת העיכול, ירידה במשקל ומצב הרוח.   איך זה יכול להיות? התשובה

5 דרכים להורדת הסוכר בדם הידעת שאצל כל אדם, אחרי סיום ארוחה רמת הסוכר בדם תעלה? אלא שבניגוד לאדם שמוגדר "בריא", שאחרי זמן קצר רמת הסוכר תתאזן – מי שאובחן עם טרום סוכרת, סוכרת טייפ 1 וסוכרת טייפ 2 – הסיפור מעט שונה. הבשורה הטובה היא שבעזרת שינוי בתזונה ואימוץ

לחץ דם זה לא רק מלח! מה זה לחץ דם? מדובר בלחץ המופעל על ידי הדם על קירות העורקים שבהם הוא זורם. לחץ הדם מתבטא בשני ערכים. הגבוה (סיסטולי), מתייחס ללחץ שנוצר בעורקים כתוצאה מהתכווצות הלב. הנמוך (דיאסטולי), מבטא את הלחץ בעורקים בזמן שהלב במנוחה, מיד לפני התכווצותו הבאה. שני

שיפור הבריאות באמצעות תזונה מאוזמנת בפשטות שיפור הבריאות באמצעות תזונה בריאה ומהירה יכול להיות פשוט אם מקפידים על כמה עקרונות בסיסיים. הנה כמה טיפים ורעיונות לתזונה בריאה שניתן להכין בקלות ובמהירות: הכנת אוכל מראש: חיתוך ירקות: חותכים ירקות כמו גזר, פלפלים, מלפפונים וברוקולי ושומרים במקרר לשימוש מהיר. הכנת חלבונים: מבשלים

מה ידוע לנו על תזונה מתועשת בואו נעשה סדר, תזונה מתועשת היא לא תזונה מהונדסת. אישית אני נגד תזונה מתועשת כדרך חיים. ברור לנו שתזונה מתועשת אחראית לחולי רב ב50 שנים אחרונות. כל הקשור לסוכרת, מחלות לב, דלקתיות והשמנה קשור באופן יישיר לתזונה מתועשת. אבל מה עם תזונה מהונדסת? מה

שומרים על הבריאות: הצעדים החשובים ביותר למניעת תסמונת מטבולית   השבוע החלטתי לעלות את המודעות בנושא תסמונת מטבולית /תסמונת X. אם נבין את ההשלכות של הסימפטומים או תסמינים של התסמונת המטבולית, נצליח למנוע שורה של מחלות כרוניות לדוגמה סוכרת סוג2 , מחלות לב וכלי דם פריפריאלי והתפרצות של מחלות דלקתיות.

למה כרובית? כרובית היא ירק ממשפחת המצליבים, ויש לה כמה יתרונות שהופכים אותה לבחירה מצוינת: ערך תזונתי גבוה כרובית עשירה בוויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין C, ויטמין K, חומצה פולית, ויטמין B6, אשלגן, מגנזיום, זרחן, וסיבים תזונתיים. נמוכה בקלוריות כרובית היא מזון דל קלוריות, מה שהופך אותה לבחירה טובה לאנשים שרוצים