לילות לבנים, ימים אפורים: כל הסודות לשינה טובה יותר! כשהלילות לבנים, אז הימים שלנו נראים אפורים; יכולת הריכוז שלנו יורדת, אנחנו לא מפסיקים לפהק, אנחנו עצבניים יותר, חשופים לתאונות דרכים, בפרט, ותאונות בכלל, ואיכות חיינו יורדת באופן משמעותי. בעיות שינה משפיעות על כל היבטי החיים שלנו, הן מעין עסקת חבילה

בואו נשבור מיתוסים! בנות זה וורוד, בנים זה כחול. נשים זה רוך, גברים זה כוח.   מכירים את כל המיתוסים האלה? או שהם נכונים, או שהם לא, עברנו את הגיל שהם בוערים בנו. אבל אולי יש כמה שיירי מיתוסים,  שנחקקו בנו בלי שנדע?   האם גם לגבר וגם לאישה יש

מה קורה כשרעב מתחיל להציק? איזה מרגש היה כשענת סיפרה לי: בא לי לחתוך סלט! לא חשבתי שאני אגיד את זה לעצמי בחיים. מבחינתי זה רגע מרגש. עד לא מזמן הייתי מעדיפה לקפוץ לסופר ולקנות סלט מוכן. לא ידעתי שהתהליך שאני עושה ישפיע עליי בצורה כזו. בהדרכה על ״השפעתם של

איך משיגים נפש בריאה בגוף! איך פותרים את הבעיה של אי איזון הורמונלי?   הגוף והנפש שלנו משפיעים אחד על השנייה באופן הדדי. אם נשמור על גוף בריא בעזרת תזונה וכושר, נחזק ונשפר את האיזון ההורמונלי שבו, מה שיעזור לנו לשמור על מצב הרוח ועל האושר שלנו.   בה בעת,

די! אני מרגישה שאני משתגעת . נשים, נשים, שק של ריגושים. כל אשה היא הרבה יותר מסך חלקיה: אשת קריירה, אמא, רעיה, בת של, חברה של. בין שלל המשימות והמטרות שלנו, לא פעם אנחנו שוכחות את מה שחשוב באמת, בעצם את מי שחשובה באמת – אנחנו. רובנו מתחזקות ומחזיקות את

לא, אתה לא מאבד את דעתך – ההורמונים שלך רק יצאו מאיזון!! . למה חוסר איזון הורמונלי לא קשור רק לגיל המעבר, כמו שרבים טועים לחשוב? כי חוסר או עודף של הורמונים שונים בגופנו יוביל בהכרח לאי איזון הורמונלי, לא משנה מה גילנו, המין שלנו או המשקל שלנו. אם אתם

"אוףףףף, ההורמונים משגעים אותי!" הידעת שחוסר איזון הורמונלי לא קשור רק לגיל המעבר, כמו שרבים טועים לחשוב? חוסר או עודף של הורמונים שונים בגופנו יכול לקרות לכולנו, לא משנה מה גילנו, המין שלנו או המשקל שלנו. ההורמונים בגופנו הם חומרים כימיים המניעים תהליכים שונים בתגובה לגירוי רגשי, מנטלי, אנרגטי ופיזי.

https://www.youtube.com/watch?v=0m-01J0Ej8w לוסי רבין מתארחת אצל דורית גרינברג בשיחה על התמודדות עם סוכרת סוג 2 לחיות חיים מתוקים וטובים עם סוכרת סוג 2   כל אדם שאובחן עם סוכרת מסוג 2 בוודאי זוכר את הרגע בו עברו בראשו מחשבות על כך שכעת נגזר עליו להימנע מכל הנאות העולם בהקשר של אוכל,

לוסי רבין מתארחת אצל דורית גרינברג בשיחה על התמודדות עם לחץ דם גבוה מה הקשר בין לחץ דם גבוה לצריכת מלח לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) הוא אחד ממצבי התחלואה הכרוניים השכיחים ביותר. ככל שנדע יותר על הגורמים והסיבות ולא פחות חשוב מזה – כיצד ניתן לטפל בו, כך

לוסי רבין מתארחת אצל דורית גרינברג בשיחה על ניהול הסטרס חשיבות השינה לשמירה על אורח חיים בריא חשיבות השינה לשמירה על אורח חיים בריא גם את רוצה לישון כמו תינוק? אני לא בטוחה בזה כמעט כל מי שהתעוררה אחרי לילה של שינה רצופה ונעימה אמרה פעם: "ישנתי כמו תינוק". רגע,