לחיות בריא בעולם מלא פיתויים הוא אתגר משמעותי עבור רבים מאיתנו שפע של אוכל מעובד זמין, פרסומות מפתות ואורח חיים המסתמך יותר ויותר על נוחות וטכנולוגיה, הבחירות הבריאותיות עלולות להיראות קשות להשגה. עם זאת, אפשרי בהחלט לשמור על אורח חיים בריא תוך איזון בין הנאה, בריאות והתמודדות עם הפיתויים מסביב.

הקשר בין פעילות גופנית ורווחת חיים הקשר בין פעילות גופנית ורווחת חיים (well-being) נחקר רבות, ונמצא כי פעילות גופנית משפיעה באופן חיובי על היבטים רבים של הבריאות הנפשית, הפיזית והחברתית.  הנה כמה מהדרכים שבהן פעילות גופנית תורמת לרווחת חיים: שיפור מצב הרוח והפחתת סטרס פעילות גופנית, ובעיקר פעילות אירובית (כמו

תזונה היא אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על תוחלת חיים בריאה ואיכות חיים כללית מחקרים רבים הראו שצריכה נכונה של מזון יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם וסוגים מסוימים של סרטן.  להלן מספר אסטרטגיות תזונתיות שיכולות לתרום לתוחלת חיים ארוכה ובריאה:   תזונה ים

ויטמינים במזון – הסוד לבריאות מיטבית! ויטמינים הם חומרים מזינים שמקורם האטימולוגי מגיע מהמילה: חיים. זה יכול לתת מושג למה הוויטמינים חשובים בשמירה על חילוף החומרים בגוף ומאפשרים תפקוד תקין של הגוף. לכַּמָה מהוויטמינים יש פעילות נוגדת חמצון (A, C ו-E בעיקר), שעוזרת לנטרל את ההשפעה של רדיקלים חופשיים. כאשר

איך נתמודד עם גירויים במערכת העיכול? ימים של מתח וחרדה, אי ודאות וגם אי ביטחון.יחד עם זה עוברים גם חודש שלם של חגי תשרי, יוצאים מן השגרה, קיים אי סדר, ריבוי ארוחות דבר שעלול להביא למערכת עיכול מגורה במיוחד.. לכן מומלץ, בהתאם לעוצמת ההתפרצות/ גירוי למתן את הלקטוז (חלבון מחלב

לכבוד יום כיפור, כמה תובנות על הצום ההתלבטות אם לצום או לא לצום היא סוגיה חשובה, במיוחד עבור אלו ששומרים על מסורת ואמונה דתית, אך גם שוקלים שיקולים בריאותיים. כמה נקודות למחשבה שיעזרו לכם לקבל החלטה מושכלת יותר ובהמשך – תובנות למי שבוחר לצום. צום כשלעצמו אינו מסוכן. לגוף בריא

איך הגוף צובר רעלים ומה התהליכים שגורמים לזה? הצטברות רעלנים בגוף מתרחשת כאשר כמות הרעלנים הנכנסת לגוף עולה על כמות הרעלים שהגוף מצליח לסלק. הרעלנים יכולים להגיע ממקורות שונים, כמו תזונה, זיהום אוויר, כימיקלים במוצרי קוסמטיקה או חומרי ניקוי, וגם דרך מטבוליזם טבעי בגוף. האיברים המרכזיים האחראיים לניקוי הרעלים הם

התחלה הוליסטית לשנה החדשה ברוח השנה החדשה אני רוצה להזמין אתכם להסתכל על החיים בראייה הוליסטית בסימן של מודעות קשובה. שנה מאתגרת עוד מעט חולפתואנו נותרנו עם רשמים שאותנו מלווים,גם אם אין אנו מודעים והפעם כנראה אנו כן מודעיםרשמים אלה על חיינו משפיעים… הגישה ההוליסטית רואה את כל מרכיבי היקום, החיים, חוויות משמחות וחוויות

כתבה שכתבו עלי בעיתון "לאישה" חיים בריאים יותר לאחר שנים רבות בעולם העסקים, פנתה לוסי רבין ללמודים בתחום רפואה משלימה. כיום היא נחשבת כאוטוריטה ארצית מובילה בתחום הבריאות, תחושת השליחות מפעמת בה והמסר שלה לאנשים הוא שאפשר לחיות חיים בריאים ונטולי מחלות על ידי שינוי באורח החיים ותזונה נכונה. את

הבלוף השיווקי של דגני הבוקר דגני בוקר, האם יש דגני בוקר בריאים? למה לשים לב?   הרכיב הראשון המופיע על התווית  כאן צריך להיות דגן מלא. המידע הניתן לצרכן אינו מדויק, בישראל יש תקנה האומרת שקמח לבן בתוספת סיבים הוא קמח מלא, וישנה התעלמות ממרכיבי החיטה – העמילן, הסיבים והנבט. כאשר כתוב